Yoga
Bevegelighetstrening som tar vare på kropp og sinn. Forebygger skader, gjør deg mykere, forbedrer blodsirkulasjonen, øker forbrenningen og fjerner avfallstoffene i kroppen.Yoga har både mentale og fysiske effekter:
• reduserer stress • bevisstgjøring • evne til å konsentrere seg om en ting
• økt styrke og kroppskontroll • øker bevegelighet • øker forbrenningen
• bedre holdning • bedre pustemønster
• minsker risiko for belastningslidelser som ryggplager, skuldre og nakke
• opplevelsen av å føle deg STERK
