Spinning er en populær treningsform. Instruktøren tar deg gjennom et ”terreng” tilpasset ulike nivåer. Musikken får deg til å gi det lille ekstra. Spinning er super kondisjonstrening, og du kan i stor grad selv regulere hvor hardt du vil jobbe. Det finnes mange ulike spinningtimer, med en varighet fra 30 min. og mer.

Gule spinning timer
Moderat tempo, og også denne passer for deg som ikke har trent før. Vil du jobbe hardere er det bare å skru på mer motstand. Gule spinningtimer er kjemegode å kombinere med gruppetimer i sal.

Blå spinning timer
En real kondisjonsøkt, og passer best for deg som har trent spinning før.

Røde spinning timer
Hard kondisjonstrening, lengre økter, og med mer variert terreng.
Spinning/intervall: Timen bygger på ulike intervaller med pulstopper.
For deg som vil ta deg skikkelig ut.

Activio
Pulsbasert gruppetrening i spinnsalen på Oasen. Activio er enkelt og effektivt konsept for å trene pulsbasert i gruppe, individuelt og anonymt. Med direkte pulsfeedback får deltakerne en unik treningsopplevelse og verdifull hjelp til å finne riktig treningsnivå. http://www.activio.se