Her ser du hva trening kan gjøre for kroppen din. Og det er ikke så mye som skal til.
I følge Helsedirektoratet er et sunt kosthold sammen med regelmessig fysisk aktivitet et grunnlag for god helse. Anbefalingene bygger på en gjennomgang av den vitenskapelige litteraturen om sammenhengen mellom kosthold, fysisk aktivitet og helse. Samlet sett gjør dette oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer.STYRKET IMMUNEFORSVAR - STERKERE MUSKULATUR - BEDRE SEXLIV - BEDRE BALANSE
Når du trener reduserer du risikoen for blant annet disse sykdommene:
Hjertesykdom - Astma og KOLS - Kreft - Demens - Parkinson - Diabetes - Høyt blodtrykk mm.
I tillegg får du:
• Lavere kolesterol • Økt sexlyst • Bedre søvn • Økt selvtillit • Bedre koordinasjon • Økt livslengde • Forsterket hjernefunksjon • Økt effektivitet • Redusert stress • Økt velfølelse
